Sahurda Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Sahur, oruç tutan kişinin gün içindeki enerjisini belirleyen en önemli öğündür. Bu öğünde hamur işleri ve aşırı tuzlu gıdalardan kaçınmak gerekir. Bunun yerine yumurta, peynir, tam buğday ekmeği ve yulaf gibi protein ve lif bakımından zengin gıdalar tercih edilmelidir.

Ayrıca ceviz, badem gibi sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler de uzun süre tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.