Ramazan Ayında Su Tüketiminin Önemi

Ramazan ayında en çok dikkat edilmesi gereken konulardan biri de sıvı tüketimidir. Gün boyu kaybedilen suyun yerine konması için iftar ile sahur arasında en az 2-2.5 litre su içilmesi önerilmektedir.

Suyu iftarda birden içmek yerine, iftardan sahura kadar olan zaman dilimine yaymak mide sağlığı açısından daha faydalıdır. Ayrıca çay ve kahve gibi içecekler suyun yerini tutmaz, aksine vücuttan su atılmasına neden olabilir. Bu nedenle doğrudan su tüketimine öncelik verilmelidir.